ストレス体制を高める

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フィットネスクラブでも行われているマインドフルネス瞑想は、どうしても宗教色がありそうと考える人もいるでしょう。確かに元になっているのは禅宗の流れであるのは間違いありません。開発されたときには元にされているといわれていますが、フィットネスクラブでおこなわれているマインドフルネス瞑想には全く関係がなくなりました。宗教色よりももっと科学的に考えて分析が進められている方法ですので、何ら心配はいりません。

ストレスを軽減できるようになる方法ですが、うつ病の再発防止や対策、認知療法といったことにも使われるようになってきています。これも、ストレスに対する過剰反応を防止するという面が重要です。穏やかな心にすることで、ストレス耐性をあげて苦しい思いもしないで住むように改善していくところがポイントになってくるでしょう。

ストレスをため込んでしまうことは、さまざまなデメリットを生み出します。肉体的な脳力も低下させますし、大きな病気の危険性も高まるのはよく知られているでしょう。健康な体を考えていくのがフィットネスクラブでもあるのですから、心と体のバランスを取るためにも、マインドフルネス瞑想を取り入れてみるといいでしょう。